每个人从出生开始,在生命这条起跑线上,都是同起同坐的,有些人能笑着走到最后,但有些人却在中途被“罚下”了。尤其是一些男性朋友,因为生活习惯的差异,现代女性一般都比男性的寿命长一些,这是因为男性大多有着吸烟喝酒,熬夜吃宵夜等等不良习惯,而且有些人生病了不喜欢去看医生,久而久之,身体就会受到一些影响,而寿命可能也会渐渐的缩短。

寿命短的男性,睡觉前都爱做这3件事,若你也有,尽量改掉吧!

1、睡前一支烟

在日常生活中,很多烟瘾大的男性朋友都喜欢在睡前吸烟,这种行为是非常不利于身体健康的,在晚上熬夜的时候,体内肾上肾上腺素的分泌会增多,这个时候吸烟的话,可能就会出现高血压,心率加快的情况,而血压的波动大,对于心脑血管以及本身身体不是很好的人来来说,都是非常危险的。容易加入心梗,脑梗等疾病的发生。

2、睡前不清洁牙齿

很多人都没有睡前刷牙的习惯,尤其是一些男性,可能是不爱感觉,或者是睡前忘记了刷牙。人在睡眠的过程中,唾液的分泌会大大的减少,而唾液里面含有很多杀菌的酶,一次不刷牙的话,可能就会让这些细菌在口腔里面存活繁衍,从而导致增大患龋齿跟牙周病的概率。而且有很多研究表明,晚上睡前经常不刷牙的人,严重的可能会引发糖尿病,心脏病等疾病。因此,不论男女,最好就养成睡前刷牙的习惯。

3、睡前吃宵夜

现在很多人都觉得能吃是福,因此在饮食上可以说是毫无节制,尤其是一些男性朋友,在晚上睡觉的时候,经常会吃宵夜。其实在睡前吃东西对于身体是有一定的伤害的。一方面吃多了容易造成身体肥胖,导致体内堆积大量的脂肪,从而增加患高血压以及高学子等一些慢性疾病。另一方面,在晚上吃宵夜容易损伤胃肠道,因为它需要加班加点的去工作,这时就会导致胃不舒服,不但影响到了睡眠质量,而且还不能让肠胃正常的休息,从而影响到胃黏膜的修复跟再生能力。

因此,有以上3个坏习惯的男性,哪怕是占了一个,也尽早改正过来,对于身体是有利无害的;若你一个不占,那么恭喜你了,或许说明你跟长寿有缘!

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